呼吸得法 锻炼肺活量

• 作者: 陈万春
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 体育
• 关键词: 呼吸节奏 肺活量 锻炼 呼吸方法 生物节律 肢体功能 有意识 折返跑
• 年，卷（期）: 2014,（8）
• 页码范围: 56-56
• 页数: 1页
• 分类号: G861.1

摘要

呼吸和心跳是人体两大生物节律之一。大脑无需意识指挥就能根据人体需要自主调节呼吸节奏。如果有意识地调节，并掌握一定的呼吸方法，就能达到锻炼肺活量目的。当然，锻炼肺活量的方法有很多，如通过踢足球、打篮球、折返跑、潜水或游泳等活动。这里介绍适合老年人或肢体功能欠缺者可通过调节呼吸方法，从而锻炼肺活量。