看电视时巧运动

• 作者: 于晶
• 来源期刊: 家庭健康
• 年，卷（期）: 2014,（8）
• 所属期刊栏目: 美容健身
• 页码范围: 60
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

晚饭过后,很多人都会花上几个小时来看电视.时间一长,各种健康问题都出来了,最直接的感觉是脖子、腰部疼痛.其实,一些简单的健身方法就可以让这些问题得以缓解. 第一个方法是进行手部活动.我们平时手部屈肌用得多,也就是前臂的正面经常用力,但手部伸肌却用得少.一个简单的锻炼方法是,把手放在沙发扶手上,看电视时,用手指的背面不停地在上面做"弹钢琴"的动作,手指头张开就可以了.