如何预防腰腿老化

• 作者: 刘晓光
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2014,（8）
• 所属期刊栏目: 保健论坛
• 页码范围: 57-59
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

随着年龄的增长,机体会不可避免地出现衰老.腰、腿的老化是骨关节老化的“信号灯”,包括骨质疏松、腰椎退行性变和膝关节骨关节炎等疾病,表现为腰背部或腿部的疼痛、行走困难等症状,严重者甚至会引发骨质疏松性骨折,大大降低了患者的生活质量.尽早采取预防老化的措施,防患于未然,是防治疾病、提高生活质量的关键. 骨质疏松症的预防:厚积薄发 人体一般在30～35岁达到一生中所能获得的最高骨量,称为峰值骨量,而后骨量随着年龄的增加而逐渐丢失.因此,预防骨质疏松要从年轻时开始,“厚积薄发”,力争提高峰值骨量,增加骨储备.