懒人洗澡前减肥操

• 来源期刊: 党建文汇：上半月
• 学科: 工学
• 关键词: 减肥 洗澡 热身运动 肘关节 颈部 肩部
• 年，卷（期）: 2014,（5）
• 页码范围: 61-61
• 页数: 1页
• 分类号: TS974.1

摘要

热身运动 原地踏步3分钟，让全身暖和起来。颈部扭头，肩部、腰部、肘关节分别运动，左边5下，右边5下，重复3次，间隔休息5秒钟。如果想要提高运动的强度，加快燃烧卡路里，就多重复几遍。