玩儿劈腿

• 作者: 赵小钊
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 仰卧起坐 健身方式 80年代 核心力量 动作
• 年，卷（期）: 2014,（12）
• 页码范围: 34-34
• 页数: 1页
• 分类号: G831.3

摘要

有人认为，仰卧起坐不过是上世纪80年代那些老套健身方式中的一种，姿势不当还有可能伤及后背，而且浪费时间。用什么来取代仰卧起坐对腹部的刺激呢？如果你觉得平板支撑太娘、太单调，就试试动态悬挂举腿动作吧，让核心力量与手臂肌群得到强劲刺激。