3周重塑体线

• 作者: 佳佳
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练方案 力量训练 爱好者 塑形 身体 健身 锻炼
• 年，卷（期）: 2014,（12）
• 页码范围: 74-76
• 页数: 3页
• 分类号: G861.1

摘要

3周内让腹部变得平坦结买，臀部变得又挺又翘？完全再可能!遵循这套高能量的训练方案，能够重塑你的身体线条。健身爱好者常被一个难题所困扰——无法选择减脂的部位。事实上，只要针对特定的肌群进行有目的的训练，局部塑形不难实现，这就是力量训练的优势所在。下面这套锻炼方案能够对局部肌肉起到塑形效果，还能加速脂肪燃烧。