教练岛

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 肱二头肌 教练 遗传因素 训练方式 格拉斯 查尔斯
• 年，卷（期）: 2014,（12）
• 页码范围: 146-147
• 页数: 2页
• 分类号: G804.63

摘要

问：我的肱二头肌虽然很粗壮．但展示肌肉时其高峰并不明显。怎样才能加强肱二头肌的高峰昵？查尔斯·格拉斯：肱二头肌的高峰是否突出与遗传因素有很大关系。尽管如此，巧妙地安排训练方式还是能使其变得更高、更壮观的。肱二头肌有两个头，即外侧头（又叫长头）和内侧头（又叫短头）。