老年人膝关节功能锻炼法

• 作者: 胡安仁
• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 人膝关节 功能锻炼法 老年
• 年，卷（期）: 2014,（9）
• 页码范围: 55-55
• 页数: 1页
• 分类号: R318.01

摘要

老年人膝关节会经常出现问题，下面推荐一套小动作供参考。◎坐位伸膝。坐在椅子上，将双足平放在地上，将左（右）膝伸直保持直腿姿势5～10秒钟再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10～20次。