教练岛 PTROOM

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 肱二头肌 教练 肱三头肌 杰克逊 部位 训练 背部 赛季
• 年，卷（期）: 2014,（8）
• 页码范围: 170-171
• 页数: 2页
• 分类号: G804.63

摘要

问：每个人部在谈论你的背部，其实我觉得你的肱二头肌也是职业健坛中最棒的。你是如何打造超人的肱二头肌肌峰的呢？ 杰克逊：其实直到现在为止，我依然觉得肱二头肌是我的问题部位，虽然它确实比以前好多了。从去年非赛季开始，无论练哪个部位，我都会在训练开始前做几组肱二头肌和肱三头肌训练，