大众徒步健身的方法及运用

• 作者: 王彦庆
• 来源期刊: 新西部：中旬·理论
• 学科: 体育
• 关键词: 群众 徒步健身 有效手段 方法运用
• 年，卷（期）: 2014,（10）
• 页码范围: 168-168
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

本文阐述了我国健身运动的现状,分析了徒步运动对大众健身的作用,探讨了徒步健身的方法运用及注意事项.指出,徒步运动要掌握基本技术动作,把握好运动时间和运动强度,运用适合的徒步健身锻炼方法.同时,要注意合适的运动服装、做适当运动准备、合理饮食、选择空气清新、路况好、车辆少的地方进行徒步健身锻炼,才能取得好的效果.