假日健身小动作

• 作者: 周鹏
• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 眼部血液循环 健身 解除疲劳 睡眠时间 眼部疲劳 无名指 脑部
• 年，卷（期）: 2014,（11）
• 页码范围: 53-53
• 页数: 1页
• 分类号: R775

摘要

弹击脑部 端坐在椅子上，两手掌心分别按住两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10～20下，有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。 眨眼转珠 每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可做转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，还能有效改善因睡眠时间少而引起的熊猫眼、眼部疲劳等。