转颈摩鼻防感冒

• 作者: 李艳鸣
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 医学
• 关键词: 感冒 心脑血管 身体状况 老年人 转动
• 年，卷（期）: 2014,（24）
• 页码范围: 52-52
• 页数: 1页
• 分类号: R511.6

摘要

寒冬季节，人们很容易感冒，我90岁的婆婆有一个预防感冒的绝活：转颈刮鼻翼。 转颈36次上体保持不动，双眼平视前方，先向左转动脖颈90°，再向右转动脖颈90°，来凹136次。每次向左转时吸气，向右转时呼气。转颈时，注意快慢适度、用力适中，不要过快过猛。特别是老年人、体弱者与心脑血管病人，要根据自己的身体状况，量力而行。