轻松好睡眠,不做易衰族

• 作者: 冯晓慧
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2014,（5）
• 所属期刊栏目: 身体护养
• 页码范围: 68
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

据统计,目前我国睡眠障碍患者约有3亿,睡眠不良者竟高达5亿人.失眠成为困扰很多人的精神疾病,但失眠人群中有73％的患者从未看过专科医生或进行治疗. 睡眠问题引发全身危机 失眠导致的神经衰弱,其主要表现为睡眠障碍,包括入睡困难、难以熟睡或早醒.长期神经衰弱、失眠导致中枢神经系统功能紊乱,神经细胞的兴奋性和抑制性调控障碍,进而引起植物神经(交感神经和副交感神经)的功能紊乱,出现头痛、头晕记忆力减退、食欲不振、心悸、气短等症状.伴随病情发展,进一步引起内分泌系统和免疫系统功能紊乱,出现阳痿、月经不调以及免疫力等表现. 长期睡眠不好,还会导致罹患心脑血管疾病的概率增大.失眠容易引起血压、血糖、血脂的“三高”,进而导致失眠患者出现心脑血管疾病症状.研究表明,失眠增加血压升高的危险,血压升高、高血脂也来了;而失眠可造成交感神经兴奋,儿茶酚氨类物质(如肾上腺素、曲甲肾上腺素等)分泌增高,最终导致血糖也随之增高.