瑜伽挑战肢体极限练得越久越易受伤

• 作者: 赵非一
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2014,（10）
• 所属期刊栏目: 身体养护
• 页码范围: 74-75
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

55岁的胡女士刚刚退休,闲来无事,便把瑜伽当成了自己的精神寄托.刚开始时,胡女士还只是学习一些简单的动作,而随着进度的推进,瑜伽动作的难度也越来越高.不过,好强的胡女士为了跟上教练的节奏,仍然尽力拉伸.没想到,就在上周的瑜伽课上,胡女士做一个腿部屈伸动作时,右腿内侧却突然刺痛起来.疼痛难忍的她随后被送到了附近的医院,经检查发现,胡女士右腿内侧的韧带意外拉伤. 不当追求动作极限致损伤高发 这几年,练习瑜伽而受伤的患者越来越多,且多数是50岁以上的中年女性.这是因为,这个年龄段的老人大多存在组织退化变形,同时伴生肌肉劳损、骨头脆性增加的情况,即使没有外来伤害,仅仅是过度牵拉,也很容易使软组织产生拉伤、扭伤.瑜伽类似体操,本身就比较容易损伤肌肉、肌腱、筋膜甚至颈椎、胸椎、腰椎及骶髂关节. 当然,在瑜伽运动日渐风靡的今天,良莠不齐的瑜伽健身场馆,也增加了不少人患上“瑜伽病”的风险.