始于觉知,方能畅游

• 作者: 楼悦
• 来源期刊: 健康时尚
• 年，卷（期）: 2015,（8）
• 所属期刊栏目: 每月专辑
• 页码范围: 52-55
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

所有的呼吸、体式练习,都是为了帮助身心进入静心状态.静心是深度的放松.当我们坐下,放轻松,闭上眼,生命的能量就开始在体内流动.我们的身体本来就是空空洞洞的,在深层的静心之中,边界消失,与万物融于一体. 于寂静中,身心合一 通过静心,身体会经历一些转变.每个细胞都充满更多的生命能量,当身体的能量提升了,会让人变得更喜悦、平静、热忱.在生理层面,静心能降低高血压,减低血液中的乳酸含量,减少焦虑的发作,缓解各种因为压力导致的疼痛.静心让脑电波进入Alpha波状态,因此促进疗愈,令心智变得清新、细腻、宁静.