睡前吃哪些食物影响睡眠质量?

• 作者: 李珂
• 来源期刊: 食经
• 年，卷（期）: 2015,（8）
• 所属期刊栏目: 营养知多点
• 页码范围: 23
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

拥有一晚高质量的睡眠是一天工作开始前的保障.但现代人大多都有这样的经历,虽很困了却很难入睡,即使睡着了也伴随多梦盗汗等症状.研究发现,生活中的一些小细节会影响睡眠质量,如何才能提高睡眠质量?至少,睡前不要吃以下食物.