谷道保健养性又治病

• 作者: 王炎
• 来源期刊: 家庭中医药
• 年，卷（期）: 2015,（3）
• 所属期刊栏目: 颐年有道
• 页码范围: 47
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

谷道即肛门,谷道保健,即收缩肛门周围的肌肉,能改善阴部的血液循环,增强盆底肌肉和韧带的强度,对维持人的正常性功能及防治便秘非常有益.我国传统医学中所说的“回春术”,就包括谷道保健这项内容.谷道保健运动不需要多长时间,但功效却很显著,尤其适合那些繁忙工作的工人及白领,以及没有精力去参加全身体育运动的中老年人.