超级HIIT训练

• 作者: 赵小钊
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练方法 高强度间歇训练 力量训练 心肺功能
• 年，卷（期）: jym,（2）
• 页码范围: 34-34
• 页数: 1页
• 分类号: G808.1

摘要

这是什么？ 高强度间歇训练（HIIT）是将用尽全力的爆发式力量训练与短暂休息相结合的训练方法。这种训练方法可以增强心肺功能，加快燃脂速度一即使时长只有几分钟。