上肢振动力量训练研究进展

• 作者: 叶强 孙海洋 庞飞 蒋新月 钱纪云
• 来源期刊: 南京体育学院学报（自然科学版）
• 学科: 体育
• 关键词: 上肢振动 振动模式 振动参数 训练评价
• 年，卷（期）: 2015,（5）
• 所属期刊栏目: 博士(生)论坛
• 页码范围: 4-8
• 页数: 5页
• 分类号: G808.12
• 字数: 4681字
• 语种: 中文

摘要

振动力量训练逐渐成为一种比较热门的肌肉力量训练方法,在国内外被广泛使用,上肢振动训练研究相对较少。现有研究表明,上肢振动训练过程中能有效激活上肢肌肉,增强上肢肌肉力量做功能力和力量,且短期效应明显。振动在上肢力量和爆发力方面的训练效果,与振动的特性与训练方案有关,现有研究中每次训练周数约为6~8周,每周训练3次,振动频率约为30Hz,振幅在3~6mm 左右,每次训练刺激5次,每次大多为30~60s,间隔1min。上肢振动力量训练是一个极有挑战性的研究领域,在上肢力量训练效果、专项训练手段、训练安排和训练评价上仍有需要许多问题亟待解决。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	叶强	南京体育学院运动健康科学系	49	412	9.0	19.0
2	庞飞	南京体育学院体育系	4	7	2.0	2.0
3	蒋新月	南京体育学院运动健康科学系	3	4	2.0	2.0
4	孙海洋	南京体育学院体育系	1	2	1.0	1.0
5	钱纪云	南京体育学院运动健康科学系	2	2	1.0	1.0