运动时间过长不利于减肥

• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 运动时间 减肥效果 高强度运动 哥本哈根 顺其自然 研究人员 控制饮食 卡路里
• 年，卷（期）: 2015,（2）
• 页码范围: 44-44
• 页数: 1页
• 分类号: R161.1

摘要

丹麦哥本哈根大学最近做了一个实验，发现少量运动比大量运动的减肥效果更好。参与实验者被分为三组，第一组每天不需要进行运动，第二组每天进行半小时的中等强度运动，如慢跑、骑脚踏车等，第三组每天进行1个小时的高强度运动。第二组参与者每天的运动量相当于消耗300卡路里的热量，第三组的运动量相当于消耗600卡路里的热量。对于热量的摄入方面，研究人员让参与者顺其自然，不用刻意控制饮食。