晒太阳可治关节痛

• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 关节痛 太阳 维生素D 短波紫外线 治疗作用 慢性疼痛 老寒腿 腰背疼
• 年，卷（期）: 2015,（2）
• 页码范围: 45-45
• 页数: 1页
• 分类号: R684

摘要

冬日阳光贵如油。研究表明，冬季多晒太阳、多获取维生素D，对“老寒腿”、腰背疼、关节痛等慢性疼痛有治疗作用。专家指出，多晒太阳是吸取维生素D的”有效途径。冬天晒太阳有两个黄金时间，即上午9～10点和下午4～5点。晒太阳时注意不要隔着玻璃，建议每次至少半个小时。最好穿红色和白色的衣服，因其辐射长波，能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。