终身锻炼可缓解老年时肌肉萎缩

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 肌肉萎缩 终身锻炼 老年 肌肉力量 质量下降 糖尿病 重量 岁时
• 年，卷（期）: 2015,（2）
• 页码范围: 44-44
• 页数: 1页
• 分类号: G804.7

摘要

人们在40-60岁时会流失掉约20％的肌肉重量。到70岁时，肌肉重量会减轻40％，肌肉力量也会下降30％。肌肉量的流失在医学上被称为肌肉衰减症，而它可能会引发糖尿病，造成跌倒和受伤、肌肉和关节疼痛、骨质流失和生活质量下降。终身锻炼有助于避免这个问题。