练习瑜伽,因人而异？

• 来源期刊: 恋爱．婚姻．家庭：青春（下）
• 学科: 体育
• 关键词: 都市女性 高难度动作 肌肉拉伤 脊椎病 练习过程 健康之路 锻炼效果 骨性关节炎 统计资料 练习者
• 年，卷（期）: 2015,（4）
• 页码范围: 60-60
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

其实，要辩证地对待瑜伽的作用与伤害。正确地进行瑜伽锻炼对身体有～定的益处，但是，不要迷信瑜伽，适合自己的运动才是最好的。统计资料表明，练习瑜伽而受伤的患者，以40岁左右的女性居多。医生在门诊过程中，确实遇到不少因练习瑜伽受伤的患者。因为瑜伽对身体的柔软度要求很高，而从来没有练习过瑜伽的人很容易受伤。人们的脊柱、关节的活动都有一定的范围限制。如果平时不锻炼，突然超出这个范围进行锻炼的话，就有可能损伤关节，造成肌肉拉伤。