保护之道

• 作者: 万金福
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 保护方式 常见错误 练习者 保护者 动作 力量 重量 杠铃
• 年，卷（期）: jym,（2）
• 页码范围: 157-157
• 页数: 1页
• 分类号: G852.11

摘要

常见错误保护方式 一、自己欺骗自己 这种保护多出现在深蹲、卧推及坐姿杠铃推举等能显示力量的动作上。练习者所试举的重量往往超出自己能掌控的范围，需要保护者施以很大的力量才能勉强练几下。甚至从做动作的第一次就开始“保护”。这些人看起来练的重量是很大，组、次也不少。