派出所民警强身健体7分钟

• 作者: 陈希
• 来源期刊: 派出所工作
• 学科: 政治法律
• 关键词: 强身健体 派出所 运动生理学 民警 锻炼效果 耐力训练 健身法 事半功倍
• 年，卷（期）: 2015,（3）
• 页码范围: 95-95
• 页数: 1页
• 分类号: D630.9

摘要

美国运动医学会《健康与健身杂志》刊出由多位科学家共同设计的“7分钟健身法”。它包括的12项锻炼，只需要利用一把椅子、一面墙，并抽出7分钟的时间就可以完成，其锻炼效果堪比长跑和举重训练。美国的运动生理学专家克里斯·乔丹博士表示，高强度的间歇式锻炼可以达到长时间耐力训练的效果，还可以节省很多时间，使健身事半功倍。