改善睡眠的手指操

• 作者: 葛丹娣
• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 睡眠质量 手指操 运动手指 轻度抑郁 心脏 大脑
• 年，卷（期）: 2015,（3）
• 页码范围: 51-51
• 页数: 1页
• 分类号: R338.63

摘要

有个成语叫“十指连心”，最初的意思指的是每一根手指都有经络连通到大脑和心脏。所以经常运动手指，可以锻炼大脑和心脏。坚持做这套手指操后，睡眠质量明显改善；一些原本情绪烦躁、轻度抑郁的人，做了手指操后，人慢慢地变得开朗起来。