增肌利器弹力带

• 作者: 袁彪
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 弹力 训练负荷 肌肉力量 利器 动作
• 年，卷（期）: 2015,（3）
• 页码范围: 154-155
• 页数: 2页
• 分类号: G861.1

摘要

弹力带可在肌肉力量最大的位置施加最大训练负荷 做很多训练动作时（如哑铃侧平举、深蹲），在动作的起始位置，我们的力量水平是最弱的，而在动作的中间位置和结束位置，力量水平则会增加很多。而借助弹力带辅助训I练的时候，弹力带正好可以在肌肉力量最强的位置，施加更多的训练负荷。而在动作的起始位置，施加的训练负荷则最小。