增肌补剂盘点

• 作者: 大熊
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 工学
• 关键词: 支链氨基酸 乳清蛋白 盘点 力量训练 消化吸收 营养物质 合成代谢 蛋白质
• 年，卷（期）: 2015,（3）
• 页码范围: 156-157
• 页数: 2页
• 分类号: TS201.21

摘要

乳清蛋白 选择乳清蛋白的理由很简单，因为它是非常优秀的蛋白质。研究表明，这种消化吸收速度较决的蛋白质富含支链氨基酸，能促进肌肉增长，特别是当你在力量训练前后摄入的时候。乳清蛋白还含有缩氨酸。缩氨酸能增加肌肉的血流量。在力量训练前摄入乳清蛋白有助于给肌肉带来更多的氧气、更多的营养物质，以及更多的合成代谢激素。