当我们跑步时我们听什么

• 作者: 元妥
• 来源期刊: 健康之友
• 年，卷（期）: 2015,（9）
• 所属期刊栏目: FEATURE
• 页码范围: 36-37
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

现在,跑步已经在不知不觉间升级成一件和时髦有着紧密联系的事情.在跑步蔚然成风的当下,只要你稍微留一点心,便能发现,在跑步时选择合适的音乐,不仅能让跑步显得不再孤单,更可以跟着节奏调整步速,轻松完成跑步任务.更有研究表明:音乐通过听觉系统传输到人体时,会产生奇妙而和谐的同步共振.在提高大脑皮质神经细胞活跃度同时,也调节了神经的紧张状态. 音乐为你提振慢跑士气 有时候,音乐会让跑者在跑步过程中感觉更轻松,尤其是对于刚入门的慢跑者来说.有研究者发现,跑步过程中总会有一段比较艰难的时刻,“我可能无法坚持下去”的念头时常盘旋在脑海,而一段轻松的音乐或旋律可以让跑者减少10％对这种困难的注意力.运动心理学专家告诉我们,音乐是一种外部刺激,可以阻止肌肉和器官疲劳的消息抵达大脑,当音乐封锁了这些消息后,就会降低跑者对困难的感受.