老年人睡好睡香9法宝

• 作者: 张禹
• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 老年人 睡眠时间 正常成年人 睡眠质量 睡眠不足 心理包袱 老年期 失眠
• 年，卷（期）: 2015,（4）
• 页码范围: 52-52
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

据调查，70％以上老年人睡眠都不好，不是睡眠时间短，就是睡眠质量低，不仅易醒爱做梦，甚至还失眠。正常成年人每天的睡眠时间平均为7．5～8小时，睡眠时间有随着年龄增加而逐渐减少的趋势，到了老年期，每天的睡眠有5～6个小时就已经足够，并非睡的时间越长越好。老年人偶尔出现睡眠不足或失眠，对健康不会有什么影响，不要因此背上心理包袱。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	张禹		224	24	2.0	4.0