遇到这些情况我到底该不该坚持运动

• 作者: Rock
• 来源期刊: 健康之友
• 年，卷（期）: 2015,（11）
• 所属期刊栏目: FEATURE
• 页码范围: 40-41
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

生理期 原则 1.已经有痛经发生时,一切运动都要停止. 2.一切让腹部胀痛不适的运动都不要做. 3.让生理期延长或突然结束、让流量增大或骤降的运动都要停止. 生理期要不要运动?这是一个个体化差异很大的问题,有的人生理期第二天还可以跑10公里,而有人整个生理期难受得只想躺着.这个时期,你要服从身体的感受,并且任性地告诉自己“看心情”.如果不痛、不疲惫,精神状态好,小宇宙在喊“好想去跑步”,那你就大胆去吧!万一不适,立刻停止就好,等待下个周期换一种方式或强度再试试.生理期的体感不是一成不变的,也就是说你某一两次的运动体验并不能代表你的全部生理期的状况.好在它会月月到访,我们有很多机会适应它的脾气.