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15招增肌减脂 做女神不做女汉子!
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摘要：
基础代谢、肌肉率和身体水分都指向一件事——你的身体需要肌肉.肌肉每增加一公斤,基础代谢率可以大幅度提高,因此无论是短时间效应还是长时间效果,增长肌肉对瘦身都是有帮助的.肌肉更大的作用是保护骨骼,避免在运动和生活中受伤.当肌肉力量弱,无法承载外力对身体的冲击时,你的关节就容易受伤,最常见的就是腹部和下背部肌肉薄弱引起的闪腰,还有就是跑步时因为腿部肌肉不足造成的膝伤和崴脚.
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健康之友
主办单位：
中国体育报业总社
出版周期：
半月刊
ISSN：
1002-8714
CN：
11-1460/R
开本：
16开
出版地：
北京东城区体育馆路8号
邮发代号：
创刊时间：
1990
语种：
chi
出版文献量（篇）
28640
总下载数（次）
43
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