午觉不要趴着睡

• 来源期刊: 武汉宣传
• 学科: 体育
• 关键词: 腰肌劳损 午睡 脑缺血 时间
• 年，卷（期）: whxc_2015,（9）
• 页码范围: 63-63
• 页数: 1页
• 分类号: G804.5

摘要

午睡是很好的养生习惯，人们应长期坚持。不过趴在桌子上打盹，不但可能压迫眼球、胸部，还可能引起腰肌劳损、大脑缺血缺氧等。 专家指出有条件的，最好在午睡时采取平躺仰卧的姿势或侧卧。另外，午睡的时间不宜过长，最好是半小时左右，否则睡得时间太长进入深睡眠，醒来后会感到头部昏沉。