教练岛

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 受伤部位 教练 运动轨迹 训练 疼痛感 器械 重量 杠铃
• 年，卷（期）: jym_2015,（6）
• 页码范围: 166-167
• 页数: 2页
• 分类号: G843

摘要

问：不久前，我右侧肩袖严重受伤，现在我准备每周做两次理疗，而且，一旦有可能，我就将恢复力量训怪东，以便加强受伤的肩袖。我的问题是关于在受伤期间怎样安排胸部和肩部训练。使用固定运动轨迹器械训练时，如果不使用过大的负重量，我的受伤部位就不会有疼痛感，但使用杠铃和哑铃训练却不行，除非使用的重量非常轻。你觉得我是应该继续采用杠铃和哑铃训练，还是应该只使用固定运动轨迹器械训练？