高脂饮食让人变笨还嗜睡

• 来源期刊: 药物与人
• 年，卷（期）: 2015,（11）
• 所属期刊栏目: 健康新知
• 页码范围: 6
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

美国研究人员近日发现,高脂肪饮食可令人白天昏昏欲睡,反应灵敏度也降低,以碳水化合物为主的饮食则会令人有精神.实际上,生活中常有“吃太撑,人犯困”的“饭醉”现象.据此,营养学专家建议,饮食中碳水化合物和脂肪、蛋白质摄入比例要均衡,最好能根据职业特点和健康状况来量身定制个人食谱,以避免超量进餐.