若要老得慢 休闲常八练

• 作者: 周楠
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 社会科学
• 关键词: 老年人生活 休闲 神经细胞 条件反射 认知障碍 大脑 慢节奏 脑体操
• 年，卷（期）: 2015,（9）
• 页码范围: 52-53
• 页数: 2页
• 分类号: C913.6

摘要

买个菜就腰酸背痛、疲惫不堪；出门后总是想不起煤气是否关了……这些情景在不少中老年人生活中司空见惯。虽然岁月会让人身体不可避免地走下坡路，但如果在生活中能常做到“八练”，就会让我们放缓衰老的脚步。 练大脑用脑越勤，大脑各种神经细胞间的联系越多，形成的条件反射也越多，脑子就更灵活。慢节奏活动有助于减缓认知障碍的出现。专家指出，散步、做饭、打扫卫生这些简单活动对大脑的影响很惊人，大脑也要常常做头脑体操，多多活动。