超级全身突破计划

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 训练模式 激素分泌 合成代谢 血流量 法则 肌肉
• 年，卷（期）: 2015,（8）
• 页码范围: 158-160
• 页数: 3页
• 分类号: G633.34

摘要

作联合在一起做，中间不休息）、递减组训练法则、预先疲劳训练法则训练时，两个训练动作之间也可以被认为是超级组。本文所说的超级组合训练模式就是这种广义的超级组训练模式。超级组训练模式能迅速增加肌肉的血流量、促进肌肉充血，还能促进合成代谢激素分泌。