散步养生三要诀

• 作者: 秦美文
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 体育
• 关键词: 散步 养生 身体状况 锻炼方式 老人 关节
• 年，卷（期）: 2015,（11）
• 页码范围: 53-53
• 页数: 1页
• 分类号: G804.49

摘要

散步是最适合老人的锻炼方式之一。专家提醒，老人的身体状况不同，散步的讲究也有不同，只有掌握了正确的要领，才能对健康有益。关节差，别背手拐杖能减轻身体负重，避免对关节造成二次伤害。此外，尽量少走坡路，穿软底鞋缓冲震感。关节不好的老人更容易摔跌，尤其要避免背着手散步。