百次斩：用马拉松式的高次数训练带来新的肌肉增长

• 作者: 于先林
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练 马拉松 肌肉 重复次数 冠军
• 年，卷（期）: jym_2015,（11）
• 页码范围: 142-143
• 页数: 2页
• 分类号: G822.8

摘要

如果有人建议你每组训练做100次，你可能会觉得他疯了。要知道，六届奥赛冠军多里安·耶茨每次训练的全部正式重复次数加起来都不会超过100次。很多人可能从未考虑过尝试每组做高达100次。