更年期女性每周运动300分钟最减肥

• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 更年期女性 有氧运动 减肥 脂肪含量 卫生服务组织 肥胖女性 研究人员 加拿大
• 年，卷（期）: 2015,（12）
• 页码范围: 45-45
• 页数: 1页
• 分类号: R817.48

摘要

一项为期一年的研究显示，对更年期女性来说，尤其是肥胖女性，如果她们每周进行300分钟运动，就能明显减少总脂肪含量。 加拿大阿尔伯塔省卫生服务组织研究人员对400名更年期女性进行了研究，这些女性被分为两组，一组每周运动300分钟，另一组每周进行中度到剧烈有氧运动150分钟。研究结果显示，与运动150分钟组女性相比，那些每周运动300分钟组女性平均总脂肪量减少最高。每周运动300分钟组女性皮下脂肪含量、腹部脂肪含量、BMI以及腰围减少量也较大。对肥胖女性（BMI大于或等于30）来说，这些指标减少量更多。