今天锻炼了吗？测测你的＂腰龄＂

• 作者: 邵萍
• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 腰部酸胀 锻炼 食养 食疗 保健法 保健知识
• 年，卷（期）: 2015,（12）
• 页码范围: 50-50
• 页数: 1页
• 分类号: R441

摘要

简单测测你的腰部是否健康 1．腿部始终保持直立，傲弯腰摸脚趾的动作。如果同龄人做起来比较轻松，而自己很费劲，甚至腰还有点疼。2．早上刚起床，腰部发沉发僵，过一段时间才能好。3．大家一块郊游爬山，别人睡一觉就恢复了，自己要过两三天才能缓过来。4．久坐之后突然起身，会感到腰部酸胀不适，直不起来。上述4项中，只要有1项符合，那就说明你的“腰龄”很可能超标了。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	邵萍	上海中医药大学附属市中医院骨伤科	24	36	3.0	6.0