睡得好最养肾

• 作者: 于景献
• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 养肾 先天之本 生长发育 充足睡眠 过度疲劳 睡眠不足 作息习惯 肾精
• 年，卷（期）: 2015,（12）
• 页码范围: 55-55
• 页数: 1页
• 分类号: R212

摘要

肾为人体先天之本，人的生长发育直至衰老都与肾密切相关。因此，善养生者一年四季无不从养肾入手。 俗话说，药补不如食补，食补不如觉补。人体气血的生化、肾精的保养，都需要充足睡眠来保障。肾精化肾气，肾气通于脑气，只有肾精充足，脑力才能充沛，智力才不会衰退。过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的人，白天往往昏昏欲睡、反应减慢。中医认为，超过夜半子时不睡觉更易耗伤肾气，长期下来将严重影响肾脏的功能，严重者甚至引起肾衰竭。因此，养成良好的作息习惯最有利于肾精的养护。