正在流行的间歇性轻断食

• 作者: 邓媚颖
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2015,（11）
• 所属期刊栏目: 吃出健康
• 页码范围: 28-29
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

日韩流行的"间歇式断食" 在韩国近年闻名的"间歇式断食"有两种实行方式:一是进食的间隔时间在16～18小时之间,每周断食5～6次.也就是说,每天进食的时间集中在6～8个小时以内,其他时间都是空腹状态.二是每周有两次24小时不吃东西,让身体内的脂肪燃烧,达到瘦身的目的.另外,这两种方式都可以喝水或茶等无糖饮料,但不能喝含糖的汽水或调味饮料等.这种方法难度不高,可随时开始,短时间内效果明显.但是,这种方式需要有专业团队给予辅助与指导,才能保证瘦身的进程,循序渐进,否则容易失控而伤害健康.