试论篮球核心力量训练的相关因素

• 作者: 张瑞君
• 来源期刊: 中学课程辅导（教学研究）
• 关键词: 核心力量 篮球 训练
• 年，卷（期）: 2015,（21）
• 所属期刊栏目: 资源拓展
• 页码范围: 198
• 页数: 1页
• 字数: 1674字
• 语种: 中文

摘要

核心力量存在所有运动项目中,所有的体育动作都是以中心肌群为核心的运动链,强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用. 特别对于篮球项目来讲,强有力的核心力量可以更加稳定且固定篮球运动员的身体姿势,使身体各个环节有机地结合与发展,上下肢配合更加协调,有利于提高运动竞技水平. 核心力量训练还可以提高篮球运动员肩、臂和腿等远端肢体上的肌肉工作效率和身体平衡能力. 更重要的是,如果核心肌群得到良好的锻炼,则可降低运动员在比赛或训练中损伤的几率.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	张瑞君		1	1	1.0	1.0