浅析睡眠中的养生之道

• 作者: 刘俊 刘颖睿 姚蔚兰 朱慧
• 来源期刊: 医学信息
• 关键词: 睡眠 养生 健康 阴阳 衰老
• 年，卷（期）: 2015,（27）
• 所属期刊栏目: 经验交流
• 页码范围: 297-297
• 页数: 1页
• 字数: 2031字
• 语种: 中文

摘要

人在一天之中，有8h用来睡眠。睡眠和我们的健康息息相关，睡眠能够消除疲劳，延缓衰老、延年益寿，保护大脑、恢复精力，增强免疫力、康复机体，促进生长发育，保护我们心里健康，有利于皮肤的美容。中医认为睡眠是养生的一大功能，是平衡人体阴阳的重要手段，是恢复疲劳、走出亚健康的第一良策。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	朱慧		11	23	3.0	4.0
2	刘俊		49	460	12.0	20.0
3	姚蔚兰		3	2	1.0	1.0
4	刘颖睿		3	2	1.0	1.0