护膝技巧请记牢

• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2016,（1）
• 所属期刊栏目: 生活指南
• 页码范围: 10
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

★控制体重肥胖是膝关节的大敌,要想护好膝关节,就要维持正常体重.日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食,多吃水果蔬菜,适量食用肉类,少油腻或辛辣食物,注意荤素搭配,食物多样化,戒烟酒、适量饮茶. ★要补钙可以保护膝关节,但应以食补为基础,多吃奶制品、豆制品、蔬菜及海产品,少吃菠菜和葱等影响钙吸收的食物.