科学合理运动 坚持锻炼100天，每天半小时

• 作者: 王陇德
• 来源期刊: 大众医学
• 学科: 医学
• 关键词: 体育锻炼 合理运动 科学 健康维护 心血管疾病 2型糖尿病 心脑血管病 死亡危险
• 年，卷（期）: dzyx,（2）
• 页码范围: 9-10
• 页数: 2页
• 分类号: R161.7

摘要

新春来临，健康维护是一年中非常重要的一项任务。当前影响健康最严重、最普遍的一个问题是缺乏体育锻炼。据调查，我国约有83％的成年人从不参加体育锻炼。研究表明，与经常锻炼的男性相比，缺乏运动的男子死亡危险高出2～3倍，死于心血管疾病的危险要高出3-5倍。缺乏锻炼是导致慢性病发病率上升的一个重要因素。运动好处很多，如可以防止动脉硬化，延缓肌肉萎缩和减少，预防心脑血管病和2型糖尿病，预防和改善骨质疏松等。统计发现：经常锻炼的人比不锻炼的人，一年心脏可以少跳880万次。经常锻炼的确有延年益寿的功效。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	王陇德		35	189	3.0	13.0