自我抗力 锻炼六法

• 作者: 胡安仁
• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 抗力 六法 锻炼 运动项目 运动创伤 静力训练 健身方法 舒筋活络
• 年，卷（期）: 2016,（1）
• 页码范围: 51-51
• 页数: 1页
• 分类号: R378.21

摘要

自我抗力是人体肌群处于静态性对峙的肌力抗衡，是简便易练的有氧运动项目之一。它不受性别、场地、器械的制约。采用徒手定位的肌肉抗力练习，无运动创伤之忧，成为静力训练中加速血流，促进代谢，舒筋活络的健身方法。以下方法不妨一试。