学校课余跨栏跑训练手段与方法的探析

• 作者: 张赫
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 跨栏跑 下栏 栏间跑 起跨 训练手段 栏架 技术训练 速度耐力 加速跑 技术要求
• 年，卷（期）: 2016,（4）
• 页码范围: 10-11
• 页数: 2页
• 分类号: G822.6

摘要

一、跨栏跑的技术训练 跨栏跑技术训练的主要目的是使跨栏跑技术尽量合理和准确。 （一）跨栏跑的技术要求 （1）起跑：提高两腿蹬离起跑器的力量和速度、积极加速过第一栏,力争第三栏前后发挥最高速度。 （2）过栏：栏前尽量快跑,迅速提脚起跨;攻栏动作充分、有力;加快两腿剪绞过栏速度;下栏着地快并与栏间跑衔接好;起跨和下栏着地都保持较高的身体支撑姿势。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	张赫	东北师范大学体育学院	5	7	1.0	2.0