健身锻炼20“错”你中招了吗？

• 作者: 永军
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 健身锻炼 中招 肌肉拉伤 健身运动 锻炼方法
• 年，卷（期）: 2016,（2）
• 页码范围: 48-50
• 页数: 3页
• 分类号: G806

摘要

你是否一直坚持健身锻炼但收效甚微？是否因为肌肉拉伤而被迫停止锻炼？抑或厌倦了健身运动而中途退出呢？每当遇到这些情况，千万不要打退堂鼓，因为你的问题与锻炼本身无关，而是在锻炼方法或者某些细节上出了问题。下面，让我们逐一纠正健身锻炼过程中最常遇到的20个错误，让你快速回归正确的锻炼轨道。